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    頸椎病治療要治本 關鍵改掉壞習慣

    發布時間:2014-8-16   
    頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。
      過去被視為老年病的頸椎病,現在卻有了越來越“年輕化”,“低齡化”的趨勢。許多都市的年輕人由于工作和職業關系,往往需要長時間面對電腦,下班后又忙于上網聊天,打游戲“放松”,由此,長時間“迫使”身體保持同一姿勢,從而為頸椎病的高發和“年輕化”埋下了禍根。
      一些伏案工作者尤其容易患上頸椎、腰椎等疾病。如老師、電腦工作者、白領階層、司機、牙醫等口腔工作者和一些長期打毛衣的人員。而日常生活中的一些壞習慣也容易導致頸椎。喝缃洺W诖采峡措娨、老人家坐著打瞌睡等等。
      專家介紹,頸椎病的病因就是頸椎變形。正常情況下,頸椎是有一定弧度的,稱為“生理曲線”。當人的習慣不好,就造成了對頸椎的壓迫,最終改變了頸椎的形狀,頸椎病由此誕生。比如由于長期伏案工作者及長時間持續低頭手工操作者,其長時間低頭將破壞頸椎生理曲度,導致頸椎生理曲度反張(反向彎曲)。從事電腦操作等人員,頸部長時間固定于一個姿勢,也容易導致頸部肌肉韌帶的勞損。
      而長時間睡高枕或頸部外傷、外感風寒時,頸椎的生理曲度也容易發生改變。頸曲的改變或消失,往往意味著椎體穩定性變差,椎間隙變窄,椎間孔變小,神經受壓以及頸伸肌慢性損傷。另外,頸曲的消失也會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關肌肉的損傷等,進而誘發頸椎病變。這時,人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力,甚至出現大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合征。
      說起頸椎,恐怕是人們最容易忽視,卻又最重要的人體部位。頸椎雖小,但其作用卻很明顯,人體的呼吸道、通向大腦的神經等都要由頸椎來連接大腦和身體。人的頸椎就像是人體的“電力系統”,為全身提供能量。如果頸椎不好,那么可能影響人體的心肺功能、手腳麻痹等其他部位的不適。
      頸椎病的治療方法
      按照中醫的理論是保守治療,即能自然療法的就自然療法,自然療法無法解決的再常規治療。一般而言,可做牽引治療、推拿按摩、針灸治療等。
      對于輕型的病例,只要適當休息,用一些消炎止痛藥物如消炎痛等即可減輕癥狀,再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動,可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周~1月內可以緩解。
      視頸椎病病情,西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用,可選擇應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12),對癥狀的緩解有一定的效果。絕大多數的頸椎病,不需要開刀,保守治療就可以恢復健康。
      如何治本呢?治本也可稱為是預防,就是改掉壞習慣,并增加鍛煉將變形的頸椎恢復成原來的“生理曲線”。比如,日常生活中的壞習慣要改變,注意適當休息,避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等,將導致神經肌肉的過度緊張,強化頸椎病癥狀。改變用枕習慣。
      積極鍛煉特別是頸肩背部肌肉的鍛煉,正確的鍛煉可以強化肌肉力量,強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性,同時促進血液淋巴的循環,有利頸椎病的恢復。
      不良生活習慣可以改變,但工作習慣造成的頸椎病如何避免?萬主任提出定時休息并進行適度抬頭訓練,還可以通過“回頭望月”來緩解預防。
      頸椎病的預防保健

      1.收縮肩部:適合晚上在家看電視的時候進行。坐直,伸直脊椎,就好像你要長高一樣。然后將雙手放到腿上,此時讓雙肩向后靠攏。保持這個姿勢15秒鐘后放松,然后再重復幾次。
      2.“烏龜探頭”:模仿烏龜向前探頭,并保持下巴水平,重復做十幾次。這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時間盯著電腦屏幕的時候,總是習慣性地將頭向前伸,因為頭部很重,這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。不僅會使頸部酸痛,還會帶來頭痛。
      3.轉動頸部:每隔一小時低頭 讓下巴盡量靠近胸部,然后360度旋轉頸部,重復幾次
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